玩手机也会有口臭？看完我默默放下手机

     电视里，经历千山万水，男女主角终于欢快地奔向了彼此，镜头切换到第二天清晨，阳光唤醒了熟睡中的男女主，两人望着对方，又忍不住慢慢靠近……

     这时，总有人会怀疑——

     “早上起来就亲?咦～不嫌臭吗?”“不刷牙吗?他们。”

     说得也有道理……每个人早上起床时，嘴里多少都会带点口气。

     据北京盖德口腔国际医疗中心医生介绍，口腔是开放环境，即使牙刷得很干净，仍会残留一些细菌。这些细菌会在嘴里活动，发酵蛋白质，产生吲哚(体味儿)、硫化氢(放屁味)、氨类物质(厕所味)，让人爱不起来。

     尤其是晚上睡觉时候，能冲刷牙齿、抑制细菌活动的“警察”——唾液的分泌显著减少，而“贵重物品”——蛋白质的浓度会相应增加。可以想到晚上的细菌活动会有多活跃，犯罪率会有多高。

     日本有个口腔专家中城基雄在一则报道里表示“玩手机超过半小时会口臭”。

     听起来很离谱，其实，它的原理也很简单，低头看手机，这种姿势会减少唾液分泌。同时还不说话，下颚不动，不做吞咽动作，无法刺激唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。在唾液不足的状态持续30分钟，引起口臭的细菌就会增加，导致口臭。

     口臭总会让人不安，让身边人不悦。那么，有哪些因素会导致口臭呢?

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     六大原因致口臭 你中招了吗?

     细菌

     口臭随时都可能发生，因为口腔就是一个庞大的“社会群落”，里面自然生长着数百种可能引起口臭的细菌。温润的口腔就像一个天然的温室一样，给这些细菌生长的条件。人们在进食后，食物残渣为它们提供养分，它们在大快朵颐之后留下了一堆堆臭烘烘的“排泄物”。

     口干

     觉得口渴吗?如果你有这个感觉，很可能因为你的口腔没有产生足够的唾液。唾液是很重要的，因为它一刻不停地在清洁口腔。如果没有足够的唾液，口腔就无法得到应有的清洁。某些药物、唾液腺问题或仅仅是用嘴呼吸，都可能引起口干。

     牙周疾病

     大多数长时间存在的口臭或口腔异味，可能是严重牙周疾病的警报信号。牙周疾病往往由一种黏性的、可以引起龋病的斑块——牙菌斑引起。

     食物

     大蒜、洋葱、咖啡…… 影响口气的食物清单还很长，吃的食物会影响呼出的空气。

     吸烟

     吸烟可以使牙齿着色、引起口臭，让人面临一系列的健康风险。烟草降低人们品尝食物的能力，刺激牙龈组织;吸烟的人更容易遭受牙龈疾病。因为吸烟还会影响人的嗅觉，所以吸烟者可能意识不到自己的呼出的气体是什么气味。

     系统性疾病

     口腔感染可以引起口臭。但如果牙医已经排除其他原因，而且你每天都刷牙和使用牙线，那么，口臭可能由其他问题引起，如鼻窦疾病、胃肠反流、糖尿病、肝或肾脏疾病。

     知道了这些原因，我们再向大家介绍下去除口臭的方法——

     赶走口臭 它们来帮忙

     刷牙和使用牙线

     坚持每天刷牙两次，并使用牙线清洁牙齿间隙，可以有效清除大部分引起口臭的细菌、食物残渣等。

     护理舌头

     在清洁牙齿的时候，不要忘记清洁舌头。伸出舌头，向后看，你会发现一个白色的或棕色的涂层，那里可以找到大多数引起口臭的细菌。使用牙刷或舌刮板将它们清理干净。

     漱口水

     非处方漱口水可以帮助杀死细菌、中和或暂时掩盖口臭。然而，这只是一个临时解决方案。清洁食物残渣，还是建议尽早使用牙刷和牙线，避免口臭。

     清洁假牙

     如果戴了可摘局部义齿，切勿偷懒，一定要在晚上把它取出来，并在第二天早上再次使用前进行彻底清洁。

     多喝水常咀嚼

     通过多喝水、常咀嚼促进唾液分泌。尽量吃健康的、需要大量咀嚼的食物，如胡萝卜、芹菜和苹果，以使更多的唾液在口腔中流动。还可以试着嚼无糖口香糖或吸吮无糖的糖果。

     戒烟

     戒除吸烟这个不良习惯，对身体很多方面都是有好处。不仅会有更好的呼吸，还会拥有更好的生活质量。

     定期拜访牙医

     如果还在苦恼是什么原因导致口臭，不妨约个时间看看牙医。定期检查可以及时发现口腔问题，如牙龈疾病或口干，防止这些问题变得更严重。

     最后，再介绍两个更为实用的小技巧——如何测量口臭——

     亲亲之前，用这2招测口气!

     掩住口鼻，自我感受

     用手把嘴巴和鼻子牢牢地罩起来，呼一口气，闻闻自己呼出的气体有没有味道;或者带个口罩，呼气。

     舔手腕

     弄些唾液到手腕处，等它干了闻闻有没有味道，就能知道自己有没有口气。

     要是对自己的口气不自信，不如快点刷个牙，装作什么都没发生地躺回床上再亲亲吧……